产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。另外，由于有坐月子风俗，一些妈妈会按照风俗在家坐月子，但躺床上时间久了易致下肢血液循环不畅，发生静脉栓塞，腿部运动能促进血液循环，坐月子的妈妈不妨进行早期的针对性锻炼。

　　专家解读

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　　新生儿的大小便次数较多，尤其母乳喂养宝宝，大便常呈金黄色稀糊状。换尿布时要注意清洁臀部，防止尿布疹。部分新生儿会有生理性体重下降，一般不超过出生体重 10%，10 天左右恢复。其鼻腔较窄，有分泌物时可用生理盐水滴鼻清理。

　　宝宝上火怎么办？孩子上火并不是小事，根据多位妈妈的反映，很多孩子上火之后都出现了便秘的现象，消化能力也受到了影响。这种情况下，妈妈们一定要及时采取措施，不能一直拖着不管。

　　正常人如何自测牙齿的健康，张开嘴，观察牙齿是否有食物塞在牙缝，牙齿上是否有黄色的牙垢。牙菌斑和牙结石，比较顽固和粘人，往往不容易用水冲走、也不容易被牙刷带走，长此以往越积越多，这就需要更大的机械力量来清除它们。

　　米兰冬奥会将迎来第3个比赛日的角逐。这一比赛日共决出5枚金牌，分布在自由式滑雪、高山滑雪、速度滑冰、跳台滑雪和单板滑雪项目上。谷爱凌将会迎来自己本届冬奥会的首项决赛，她将向着个人和中国代表团的米兰首金发起冲击。自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛比赛，共有谷爱凌、韩林杉和刘梦婷3位中国选手出战。预赛谷爱凌在首轮出现失误的情况下，在第2轮比赛顶住压力顺利完赛，以第2名的身份进入到了决赛。韩林杉和刘梦婷，分别排名预赛第5位和第11位晋级。4年前的北京冬奥会比赛，谷爱凌在该项目上收获了1枚银牌，当时获得金牌的是瑞士名将格雷莫德。此番在米兰冬奥会的赛场上，格雷莫德仍将是谷爱凌最大的竞争对手。在预赛的比赛中，格雷莫德两轮比赛均得到了76分以上的高分。期待谷爱凌在决赛能够同格雷莫德上演一场巅峰对决。

　　产后可恰当进行手部按摩，缓解因频频抱宝宝引起的手部疲惫和关节痛苦。产后要留意给宝宝挑选适合的奶粉作为母乳的弥补，要根据宝宝的年纪和体质挑选。产后假如呈现乳房下垂，可通过佩带适合的哺乳文胸、进行胸部锻炼等办法改进。

　　NBA常规赛继续进行，休斯敦火箭队（29胜17负）重拾胜利。杜兰特得到31分和5个篮板，他率队下半场发力打出小高潮确立胜局，火箭队在客场以104-86战胜亚特兰大老鹰队（24胜26负）。老鹰队的4连胜被终结。火箭队的杜兰特得到31分、5个篮板和4次助攻，史密斯得到14分和8个篮板，谢泼德得到13分、4个篮板和4次助攻，奥科吉得到10分和10个篮板，卡佩拉得到10分和7个篮板，申京得到9分和13个篮板，汤普森得到9分和7个篮板。老鹰队的麦科勒姆得到23分和5个篮板，沃克得到20分和5个篮板，基斯珀特得到17分。老鹰队在主场开局不错，先拿7分领跑。杜兰特和奥科吉追回5分，沃克还击三分，基斯珀特跑投射中，首节还有6分55秒时老鹰队以14-8抢先。杜兰特坚持攻击性又拿4分，他率队连追6分扳平。麦科勒姆这时开火，连得5分帮助球队再次领跑，卡佩拉扣篮得分，麦科勒姆单打得手，老鹰队以23-18抢先。

　　新生儿的情绪状态会影响其成长发育，家长要给予足够的关爱和安抚，让宝宝有安全感。他们的身体在出生后会有一些生理性变化，如生理性贫血等，一般会随着成长自行恢复。

　　斯马特和拉拉维亚各中三分开启第三节，湖人队追近比分。雄鹿队暂停后格林回敬三分，艾顿勾手打进，字母哥连拿5分，雄鹿队以69-60抢先。东契奇进攻发力连拿6分缩小差距，特纳和波特轮流投中三分，雄鹿队把优势摆开到11分。文森特三分止血，特伦特回应三分，东契奇弧顶投中三分，三节结束时湖人队以77-86落后9分。勒布朗在第四节初步后发力独取9分，克内克特也奉献4分，他们带领球队打出17-4的反击高潮，第四节还有5分钟时湖人队以94-90反超。波蒂斯和罗林斯合取4分追平，勒布朗制作犯规，两罚全中，湖人队再次领跑。罗林斯跳投不中，东契奇中投打铁，勒布朗抢到进攻篮板补篮得手，湖人队以98-94抢先。雄鹿队非常顽强，又追4分再次扳平，东契奇跳投不中，特纳右翼三分射中，雄鹿队以101-98从头领跑。拉拉维亚底角三分追平，勒布朗打破上篮被字母哥封盖，东契奇被吹犯规六犯毕业，波特三罚两中，勒布朗打破被字母哥把球打掉，湖人队只能挑选犯规，波特两罚全中，雄鹿队以105-101抢先。

　　哈珀三分不中，布莱恩特空接扣篮，21-17。谢泼德三分回应，卡斯尔跳投射中，梅罗队以22-21又反超比分。埃奇库姆上篮得手，文斯队以23-22抢先。梅罗队暂停后，费尔斯打破上篮不中，卡斯尔补篮得手，24-23。埃奇库姆打破造成克林根犯规，两罚全中，25-24，文斯队险胜夺冠。字母哥队65-58战胜安德森队。中国明星王鹤棣连续3年参赛，前NBA球员林书豪也参赛，两人均效能于字母哥队。王鹤棣表现出色得到10分，成为他第二次在NBA名人赛得分上双，且效能的球队连续3年制胜。至于林书豪末节连中四分球，其间还有一记四分球翻倍，成功得到12分。王鹤棣在以前两年均参加了NBA名人赛，其间2024年替补出场21分钟15中9，得到18,3篮板1助攻，还射中外线四分球，发明中国艺人在该赛事的最高分纪录。至于2025年王鹤棣仅替补上台10分钟，仅有3中1得到2分4篮板表现，其间罚球2中0，他地点的球队以前两年均制胜。今年王鹤棣是连续第3年参加NBA全明星名人赛，他效能于字母哥队，且前NBA球员林书豪也效能于该队，同队的还有前巴西男足队长卡福、前NBA球员法尔与名记Shams等。

　　产后哺乳时要留意正确姿态，防止乳头皲裂。可在喂奶后挤出少量乳汁涂改在乳头上维护。假如呈现乳头皲裂，要坚持部分清洁，可运用乳头维护罩辅佐喂奶。产后睡觉不足会影响身体康复和乳汁排泄，家人应帮忙分担照料宝宝的使命，让新妈妈有满足的歇息时刻。

　　早产宝宝的泌尿系统易呈现感染，尤其是女宝宝。要留意坚持会阴部清洁，勤换尿布或纸尿裤。在更换时，要早年向后擦洗，防止粪便污染尿道。若发现宝宝尿液反常，如浑浊、有异味等，应及时就医。

　　2023年，宁忠岩加入了德威特的国际训练团队，与韩梅、高木美帆等运动员一起训练。在北京冬奥会上，宁忠岩获得该项目第7名。比赛结束之后，宁忠岩在更衣室里长时间落泪。北京冬奥会之后，宁忠岩加入了高木美帆、德威特创立的金牌之队训练俱乐部。在宁忠岩滑完之后，德威特就第一时间与宁忠岩击掌，他报出的成绩甚至让宁忠岩不敢相信，认为他“报了假表”。在斯托尔兹的成绩出炉之后，拿到了金牌的宁忠岩身披国旗庆祝，此时他已经哭得泣不成声。随后，他趴在德威特的怀里嚎啕大哭，德威特则撩起衣服为宁忠岩擦泪，这将成为本届冬奥会最值得纪念的一幕。宁忠岩曾表示，“我真的非常感谢我的教练，他对我的帮助真的非常多。在我质疑自己的时候，他永远会给我一些正能量，会支持我，永远会说‘你可以的，你能做到，不要顾虑太多’。”相关报道：祝贺，宁忠岩赛后身披五星红旗落泪并与李琰教练紧紧相拥北京时间2月19日，米兰冬奥会速度滑冰男子1500米决赛，中国选手宁忠岩 以1分41秒98的成绩，刷新奥运纪录夺得冠军。这也是本届冬奥会上，中国体育代表团收获的第三枚金牌，宁忠岩个人的第三块奖牌！

　　孕妈妈孕期若呈现早产痕迹，可进行一些简略的身体按摩，如腿部、手臂按摩等，促进血液循环，缓解身体疲劳和严重心情。但要留意按摩力度适中，防止影响子宫。